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要更改QQ邮箱绑定的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑或手机浏览器访问QQ邮箱官网，输入账号密码进行登录。
2、进入账号设置：点击邮箱首页的“设置”按钮（或在手机QQ邮箱中点击左上角头像进入账户页面），找到“账户管理”或“账号与安全”选项。
3、更改绑定电话：在账户设置页面中找到“密保手机”或“绑定手机”选项，点击“更换”或“更改”按钮，根据页面提示，输入原绑定的手机号码以及相关的验证信息（如短信验证码），然后输入新的手机号码。
4、验证身份：根据页面提示进行身份验证，验证方式可能包括短信验证、密保问题验证等，按照提示完成验证后，即可完成更改绑定电话的操作。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，请注意保护个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息和验证码，建议在完成更改绑定电话后，及时更新其他与该手机号相关的服务或应用中的绑定信息。